CORSO FORMAZIONE INSEGNANTI HATHA / YIN / VINYASA YOGA 200 ORE + 50 ORE Anatomia per lo yoga & Ayurveda per lo yoga
Possibilità di frequentare il corso in modalità frontale o on line sempre nelle date indicate
Formazione in: hatha yoga – Yin Yoga – Vinyasa yoga
CORSO FORMAZIONE CONTATTI: sms /whatsapp 339-8204423 – info@olisticnetwork.com
CONTRIBUTO: 1450 euro dilazionabili in 8 rate oppure 1150 euro in unica soluzione ad inizio corso
NAPOLI: Asd Sanamente Via Enrico Alvino, 134 – cap.80129 Napoli – Vomero
Lo yoga della tradizione, fatto non solo di asana ma anche di filosofia, mantra, cultura generale sulla tradizione yogica, nascita dello yoga, tecniche di pranayama e meditazione. Questo corso mira a dare una conoscenza profonda dello yoga a 360 gradi, cercando di aprire le porte ad una costante curiosità alla ricerca di sempre maggiori informazioni in merito a questa millenaria pratica e al suo profondo significato.
PROGRAMMA della formazione Hatha yoga insegnanti :
filosofia e pratica Hatha yoga
gli otto rami dell’ashtanga yoga
gli yoga sutra di Patanjali
approfondimento della cultura e delle tradizioni indiane legate allo yoga, con approfondimento dei testi tradizionali storici dello yoga (yoga sutra, Samkhya karika, Mahabarata, bhagavad gita), dei miti legati agli asana e della tradizione induista
tecniche basi di pranayama e meditazione: impariamo ad immergerci nella parte più spirituale della pratica
gli asana base nello hatha yoga: allungamenti, inversioni, inarcamenti, torsioni
Impariamo a stare a testa in giù: da dove nasce la paura verso gli asana di inversione? come combatterla e prepararsi a trovare stabilità anche a testa in giù?
lo yoga nella tradizione e lo yoga moderno: approfondimento teorico
fondamenti base di medicina tradizionale cinese (per comprendere e utilizzare appieno lo YIN yoga, che trae le sue origini da questa filosofia)
imparare a creare sequenze per livello base/intermedio/ avanzato di Hatha yoga e Yin yoga base
Il vinyasa e lo yoga moderno: Yin e Power – come strutturare le lezioni di Hatha yoga, Yin yoga e vinyasa yoga
Arm balance beginner (posizioni di equilibrio sulle braccia), headstand beginner (posizioni verticali sulla testa) e handstand beginner (posizioni di verticali sulle mani)
Yoga & Ayurveda: due discipline che nascono dalla stessa filosofia per il benessere globale dell’individuo – collegamenti e sinergie – utilizzo dell’ayurveda nello yoga
Yoga & ayurveda:
Cosa è l’ayurveda e principi fondamentali
– Cosa è lo yoga e principi fondamentali
– I 5 elementi in natura e nel corpo umano
– i 24 principi dell’ayurveda
– La costituzione umana di base nei dosha: vata (vento) pitta (fuoco) kapha (acqua)
– Come nascono i disequilibri: le emozioni alla base dei disequilibri
– test della costituzione di base
– suggerimenti per una vita sana
– igiene e tecniche di pulizia interne e esterne nella routine quotidiana
– Tecniche di diagnosi e autoguarigione (prevenzione): l’analisi del polso radiale – analisi delle caratteristiche delle urine per riconoscere l’elemento in disequilibrio
– la nutrizione, i principi degli alimenti e la dieta per il proprio disequilibrio
– la pratica yoga per riportare in equilibrio i propri dosha
– L’importanza dei sei gusti principali in ogni pasto per il mantenimento del peso e di un sano metabolismo
– le varie tecniche di purificazione
– l’importanza di una disciplina negli orari
– le cause di malattia secondo la filosofia ayurveda
Programma di anatomia:
CITOLOGIA/ISTOLOGIA: cellule, tessuti, organi, sistemi ed apparati; tessuto muscolare striato, tessuto connettivo
ANATOMIA: apparato locomotore, ossa, muscoli articolazioni tendini; classificazioni delle articolazioni; fisiologia della contrazione muscolare ;muscoli respiratori principali ed accessori, cenni sulla fisiologia della respirazione.
CINESIOLOGIA: assi, piani e movimenti; tipologie di contrazione muscolare concentrica, eccentrica, isometrica, muscoli agonisti, fissatori e sinergici dei principali movimenti.
METODOLOGIA DELL’ALLENAMENTO: esercizio fisico, stimolo, aggiustamenti ed adattamenti; cenni sull’allenamento della flessibilità: mobilità statica e dinamica, riserva di movimento
TEST MOTORI:
test di flessibilità per catena posteriore e rachide, adduttori, cingolo scapolo omerale; test di stabilità/forza per tronco ed arti.
approfondimento in YIN-POWER VINYASA YOGA
Programma innovativo che unisce alla formazione classica dell’hatha yoga, la formazione in Yin yoga e vinyasa (Yin/Power).
Cosa è lo Yin yoga
Lo yin yoga è una pratica abbastanza recente dello yoga che trova le sue origini nella millenaria filosofia dello yoga e della medicina tradizionale cinese. Entrambe ci dicono che i nostri malesseri nascono tutti dalle nostre emozioni, da come le tratteniamo, e somatizziamo e permettiamo che esse blocchino le nostre energie, non ne permettano il libero fluire e questo è, secondo queste filosofie, la causa dei nostri blocchi fisici e spesso delle nostre malattie.
Lo yin yoga è un viaggio verso il sé più profondo, aiutati da supporti che rendono la pratica accogliente, non possiamo fare altro che portarci a vedere chi siamo realmente, nell’ascolto più profondo.
Cosa è il vinyasa
Il Vinyasa yoga è uno stile di yoga moderno costruito intorno a tre posizioni (vinyasa) che sfrutta, a seconda di ciò che vogliamo approfondire, allungamenti e potenziamento. Uno stile di yoga ultimamente molto praticato e richiesto.
Al termine della formazione si consegue l’attestato di insegnante Hatha Yoga (200 ore) e power/Yin vinyasa yoga 50 ore) abilitante all’insegnamento
Iscrizioni aperte – posti limitati.
ATTESTATO RILASCIATO:
Il corso rilascia attestato insegnante hatha/Yin yoga internazionale YOGA ALLIANCE US 200 + 50 ore valido a livello internazionale
Weekend di formazione (presenza obbligatoria – non è possibile saltare weekend):
2/3 maggio – 23/24 maggio – 6/7 giugno – 20/21 giugno – 12/13 settembre – 26/27 settembre – 24/25 ottobre – 21/22 novembre – 19/20 dicembre – 9/10 gennaio 2021 – 6/7 febbraio – 13/14 marzo – 10/11 aprile
Il corso prevede una parte della formazione frontale con insegnamento diretto, una parte di studio a casa con materiale teorico e video, tirocinio, per il raggiungimento delle ore previste per la formazione
Insegnanti:
Vanessa Fabbrilei – ERYT 500 YOGA ALLIANCE US (biografia visibile nella sezione CONTATTI del nostro sito)
con il supporto di:
BRIGIDA ORRIA Eryt 200
Il contributo del corso comprende:
– Il materiale didattico
– La formazione di Hatha / yin / vinyasa Yoga
– I weekend di anatomia sportiva
– Attestato del centro Olistic Network riconosciuto da CSEN e YOGA ALLIANCE US valido per l’insegnamento a livello mondiale
Al momento dell’iscrizione viene richiesto il versamento di 300 euro (cifra inclusa nel contributo totale del corso di formazione) la restante cifra dovrà essere saldata entro il sesto incontro
Per informazioni inviare un sms o whatsapp al nr 3398204423 Vanessa o una mail a info@olisticnetwork.com